Volta com LeitePlano grátis

Volte ao trabalho sem parar de amamentar.

Um plano de 15 dias que diz o que fazer em cada dia antes da volta, seguindo a cartilha do Ministério da Saúde.Saiba quanto leite você tem guardado e qual frasco usar primeiro, no prazo do Ministério da Saúde.

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É grátis. O plano chega em PDF no seu e-mail.

Baseado na cartilha do Ministério da SaúdeAtualizado em 19 de outubro de 2026
Faltam 9 diasExemplo do plano: um quadrinho por dia, do dia 15 até a volta. Nome, data e hora em cada frasco (cartilha, p. 15).

Seu plano grátis

Responda 4 perguntas e veja seu plano com datas. Depois mandamos o PDF para o seu e-mail.

Qual seu maior medo hoje?

Seu plano ajuda a manter a amamentação.

A cartilha orienta tirar o leite em intervalos regulares e dar o peito quando você estiver com o bebê. Mamar à noite também ajuda a manter a produção.

Cartilha, p. 13 e 14

Você tem direito a pausas para isso.

Até o bebê fazer 6 meses, são 2 pausas de 30 minutos por dia para amamentar (CLT, art. 396). O plano explica o que é uma sala de apoio e como falar com a chefia.

Cartilha, p. 5, 7, 9 e 27

Seu plano marca os dias de treino do copinho.

A cartilha orienta dar o leite no copinho, na xícara ou na colher. E quem vai cuidar do bebê treina alguns dias antes da volta.

Cartilha, p. 14 e 24

Seu plano mostra quando começar o estoque.

A cartilha não fala de uma quantidade certa. Ela orienta começar 15 dias antes da volta, em pequenas quantidades, no freezer ou congelador. Lá o leite dura 15 dias.

Cartilha, p. 14 e 21

Seu plano junta o que a cartilha orienta para a volta.

Ele mostra como preparar os frascos, montar o estoque, treinar o copinho e conhecer seus direitos no trabalho, com a página de cada regra.

Cartilha do Ministério da Saúde

Quando você volta ao trabalho?Usamos a data só para montar seu plano.
Você já tem leite guardado?
No seu trabalho tem sala de apoio à amamentação?

É um lugar para tirar e guardar o leite durante o trabalho (cartilha, p. 9).

Receba o plano completo em PDF

Sem spam. Não vendemos seus dados. Privacidade.

No PDF

  • Como preparar o frasco de vidro
  • Prazos da geladeira e do freezer
  • Como descongelar e dar o leite
  • Pausas, creche e sala de apoio

Faltam poucas semanas e ninguém te deu um passo a passo

O que costuma tirar o sono

  • Quando começo a tirar leite?E quanto guardar, se o bebê vai ficar com a avó, a babá ou a creche.No plano: o dia de começar, contado a partir da sua volta (p. 14).
  • Quanto tempo dura no freezer?Cada pessoa fala um prazo diferente, e o primeiro frasco já está lá.No plano: 15 dias no freezer e 12 horas na geladeira (p. 21).
  • Como peço as pausas no trabalho?Você sabe que tem direito, mas não sabe como falar com a chefia.No plano: seus direitos e o que dizer à chefia (p. 5 e 7).

Pinturas e fotografia em domínio público. Créditos no fim da página.

Pintura Maternidade, de Eliseu Visconti (1906): mãe de vestido azul amamenta o bebê num banco de jardim, sob as árvores.Fotografia de cerca de 1900, do acervo do Rijksmuseum: mãe sentada amamenta o bebê no colo, perto de uma porta.Pintura Maternidade, de Henrique Bernardelli (1885): mãe de manto claro e vestido verde amamenta o bebê ao ar livre.

Depois do plano, o app

prévia

Sua volta

Volta ao trabalho
ter, 1 dez
O bebê fica com
Avó
Começar estoque
seg, 16 nov

Você marca a data

Coloca o dia da volta e com quem o bebê vai ficar.

prévia

Hoje, faltam 9 dias

  • Tirar leite em intervalos regularesp. 13
  • Nome, data e hora no frascop. 15
  • Guardar no freezer logo depoisp. 21
  • Avó treina o copinho com o bebêp. 14

Vê o que fazer hoje

Uma lista curta para cada dia, com a página da cartilha ao lado.

prévia

Estoque no freezer

  1. 17 nov, 7hvence 2 dezUsar primeiro
  2. 18 nov, 6hvence 3 dez
  3. 19 nov, 22hvence 4 dez

Usa primeiro o leite mais antigo

Cada frasco com data e hora, e um aviso antes de passar dos 15 dias.

  • Pelo Ministério da Saúde

    Tudo aqui vem da Cartilha para a Mulher Trabalhadora que Amamenta, 2ª edição (2015). Cada regra tem a página.

    Ler a cartilha (PDF)

  • 12 horas

    na geladeira

    Cartilha, p. 21

  • 15 dias

    no freezer ou congelador

    Cartilha, p. 21

  • 15 dias antes

    da volta, comece o estoque

    Cartilha, p. 14

  • Nome, data, hora

    em cada frasco

    Cartilha, p. 15

  • Banho-maria

    para descongelar; micro-ondas não

    Cartilha, p. 23

  • 12 horas

    para o leite descongelado, na geladeira

    Cartilha, p. 24

  • Copinho

    ou xícara ou colher, para dar o leite

    Cartilha, p. 24

  • 2 pausas de 30 min

    por dia, até o bebê fazer 6 meses

    Cartilha, p. 5 e 7

  • Gaveta de freezer com frascos de vidro de tampa vermelha, cada um com etiqueta
    Frascos de leite humano com etiqueta, no freezer de um banco de leite na Bahia.

Ainda não foi revisado por consultora de amamentação.

Antes de você perguntar

CartilhaA cartilha já é grátis. Por que um plano?

A cartilha do Ministério da Saúde (2ª edição, 2015) é grátis, e o plano é baseado nela. O plano põe as orientações em datas, contadas a partir da sua volta, com a página de cada regra.

AppsJá uso um app de ordenha.

No Brasil, o leite tirado dura 12 horas na geladeira e 15 dias no freezer (cartilha do Ministério da Saúde, p. 21). Muitos apps usam o prazo americano, de 6 a 12 meses no freezer. O plano usa o brasileiro.

Leia: Por que você vê 6 meses

TempoNão tenho tempo para mais nada.

A cartilha do Ministério da Saúde orienta montar o estoque nos 15 dias antes da volta (p. 14). O plano é uma lista curta para cada um desses dias. Você olha, faz o que der e marca.

Leia: Como fazer o estoque, passo a passo

SaúdeIsso é orientação médica?

O plano não é orientação médica: ele organiza as regras da cartilha do Ministério da Saúde (2015). Cada regra vem com a página, e o conteúdo ainda não foi revisado por profissional de saúde. Para dúvidas sobre você ou o bebê, fale com um profissional de saúde.

Leia: De onde vem o conteúdo

PreçoO que é grátis e o que é pago?

O plano de 15 dias em PDF é grátis, e o app tem preço previsto de R$ 19 no lançamento, uma vez só. Hoje dá só para reservar, e nada é cobrado.

DadosO que vocês fazem com meu e-mail?

Pela LGPD (Lei 13.709/2018), você pode pedir para apagar seu e-mail quando quiser. Ele serve só para mandar o plano e avisar do lançamento. Não vendemos nem passamos para ninguém.

Fontes

Cada regra desta página vem destas fontes. O número da página é o impresso no documento.

  1. Ministério da Saúde. Cartilha para a mulher trabalhadora que amamenta, 2ª edição, 2015.p. 5, 7, 9, 13, 14, 15, 20, 21, 22, 23, 24 e 27
  2. Presidência da República. Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), Decreto-Lei nº 5.452, texto compilado.art. 396, citado na cartilha, p. 27

Atualizado em 19 de outubro de 2026Conteúdo ainda sem revisão profissional

Comece pelo plano grátis

Seu plano de volta em 15 dias, em PDF: preparar os frascos, tirar e guardar o leite, treinar o copinho com quem vai cuidar do bebê, e seus direitos no trabalho. Ao lado de cada linha está a página da cartilha.

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  • Como preparar o frasco de vidro
  • Prazos da geladeira e do freezer
  • Como descongelar e dar o leite
  • Pausas, creche e sala de apoio
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